Dietetyk — odchudzanie, nadwaga i leczenie otyłości we Wrocławiu
Odchudzanie nie musi oznaczać głodzenia się ani rezygnacji ze wszystkiego, co lubisz. Jako dietetyk pomagam osobom z nadwagą i otyłością zmienić nawyki krok po kroku — tak, aby nowy sposób jedzenia był smaczny, prosty i możliwy do utrzymania na długo. Przyjmuję we Wrocławiu przy ul. Litomskiej oraz online.
Dla kogo
- dla osób z nadwagą, które chcą schudnąć zdrowo i bez efektu jo-jo,
- dla osób z otyłością, także z chorobami towarzyszącymi, takimi jak insulinooporność, cukrzyca typu 2 czy nadciśnienie,
- dla osób, które próbowały wielu diet i potrzebują stałego wsparcia,
- dla osób przygotowujących się do operacji bariatrycznej lub leczonych farmakologicznie.
Jak wygląda współpraca
Pierwsza wizyta. Rozmawiamy o Twoim zdrowiu, wynikach badań, dotychczasowych dietach i codziennym rytmie dnia. Ustalamy realny, zdrowy cel.
Plan żywieniowy. Przygotowuję indywidualny jadłospis i zalecenia dopasowane do Twoich smaków, budżetu i czasu, jaki możesz poświęcić na gotowanie.
Wizyty kontrolne. Regularnie sprawdzamy postępy i modyfikujemy plan. Na tym etapie najważniejsze jest wsparcie — omawiamy trudności i utrwalamy nowe nawyki.
Leczenie otyłości to coś więcej niż dieta
Otyłość jest chorobą, a nie kwestią słabej woli. Na masę ciała wpływają geny, hormony, leki, sen, stres i emocje. Dlatego patrzę na Twoje zdrowie całościowo. Jeśli jedzenie często pomaga Ci radzić sobie z emocjami, możemy połączyć dietę ze wsparciem psychodietetycznym. Postępy warto śledzić nie tylko na wadze — pomocna bywa analiza składu ciała.
Odchudzanie bez restrykcji
Nie układam jadłospisów opartych na zakazach i bardzo niskiej kaloryczności. Taka dieta zwykle kończy się zmęczeniem, frustracją i powrotem do dawnej wagi. Zamiast tego:
- dobieram produkty, które sycą i dają energię,
- uczę, jak komponować posiłki w domu, w pracy i na mieście,
- zostawiam miejsce na ulubione potrawy,
- zachęcam do aktywności fizycznej, która sprawia Ci przyjemność.
Najczęstsze pytania
Ile kilogramów schudnę?
Nie obiecuję konkretnej liczby kilogramów. Tempo zmian zależy od stanu zdrowia, leków, snu, stresu i wielu innych czynników. Stawiam na spokojną, bezpieczną redukcję, którą da się utrzymać.
Czy muszę liczyć kalorie?
Nie musisz. Jadłospis przygotowuję tak, aby kaloryczność była już dopasowana. Jeśli chcesz, nauczę Cię też, jak samodzielnie komponować posiłki bez ważenia każdego produktu.
Czy prowadzisz osoby po operacji bariatrycznej lub leczone lekami GLP-1?
Tak. Przygotowuję do operacji bariatrycznej i prowadzę dietę po zabiegu, a także wspieram osoby leczone lekami z grupy GLP-1 — zawsze w porozumieniu z lekarzem prowadzącym.
Co, jeśli w trakcie zdarzy mi się „wpadka”?
To normalne i nie przekreśla postępów. Na wizytach kontrolnych rozmawiamy o trudnych sytuacjach i szukamy rozwiązań, które pasują do Twojego życia.