Psychodietetyk we Wrocławiu — wsparcie psychodietetyczne
Czasem wiesz dokładnie, co powinnaś lub powinieneś jeść, a mimo to wieczorem sięgasz po słodycze, podjadasz ze stresu albo po kilku tygodniach diety wszystko wraca do punktu wyjścia. To nie brak silnej woli. Psychodietetyka pomaga zrozumieć, co stoi za Twoimi wyborami żywieniowymi, i zmienić nawyki w sposób, który jest trwały. Jako psychodietetyk przyjmuję we Wrocławiu i online.
Dla kogo
- dla osób, które jedzą pod wpływem emocji — stresu, nudy, smutku lub zmęczenia,
- dla osób z napadami podjadania, zwłaszcza wieczorem,
- dla osób po wielu dietach i z efektem jo-jo,
- dla osób, którym trudno utrzymać motywację,
- dla rodziców, którzy chcą wspierać zdrową relację dziecka lub nastolatka z jedzeniem.
Jak wygląda współpraca
Pierwsza wizyta. Rozmawiamy o Twoich nawykach, sytuacjach, w których jedzenie wymyka się spod kontroli, i o tym, czego oczekujesz od zmiany.
Plan działania. Razem ustalamy małe, konkretne kroki. Gdy jest taka potrzeba, łączę je z planem żywieniowym. Dostajesz proste narzędzia, np. dzienniczek obserwacji, które pomagają zauważyć schematy.
Wizyty kontrolne. Omawiamy, co się udało i co było trudne. Uczymy się nowych sposobów radzenia sobie z emocjami — bez poczucia winy.
Jedzenie emocjonalne
Jedzenie emocjonalne to sięganie po jedzenie nie z głodu, ale po to, by poczuć się lepiej. Pomagam rozpoznać sygnały głodu i sytości, nazwać emocje, które prowadzą do podjadania, i znaleźć inne sposoby, by się o siebie zatroszczyć.
Psychodietetyka a odchudzanie
Najtrudniejsze w odchudzaniu bywa nie samo schudnięcie, ale utrzymanie efektów. Dlatego wsparcie psychodietetyczne dobrze uzupełnia pracę z nadwagą i otyłością oraz przygotowanie do operacji bariatrycznej.
Kiedy potrzebna jest pomoc innego specjalisty
Jeśli zmagasz się z zaburzeniami odżywiania, depresją lub silnym lękiem, potrzebna jest pomoc lekarza psychiatry lub psychoterapeuty. W takiej sytuacji pomogę Ci znaleźć odpowiedniego specjalistę, a dietetycznie mogę wspierać leczenie jako część zespołu.
Najczęstsze pytania
Czym psychodietetyk różni się od dietetyka?
Dietetyk odpowiada na pytanie „co jeść”, a psychodietetyk pomaga zrozumieć, „dlaczego jem tak, jak jem”, i zmienić to w praktyce. W mojej pracy łączę te dwa podejścia.
Czy psychodietetyk leczy zaburzenia odżywiania?
Nie samodzielnie. Anoreksja, bulimia czy kompulsywne objadanie się wymagają leczenia u lekarza psychiatry i psychoterapeuty. Psychodietetyk może być częścią takiego zespołu. Jeśli podczas wizyty zauważę niepokojące objawy, pomogę znaleźć odpowiednią pomoc.
Czy prowadzisz wsparcie psychodietetyczne dla nastolatków?
Tak, zawsze we współpracy z rodzicem lub opiekunem. Więcej przeczytasz na stronie poświęconej diecie dla nastolatków.
Czy muszę mieć nadwagę, żeby skorzystać z wizyty?
Nie. Psychodietetyka pomaga każdemu, kto ma trudną relację z jedzeniem, niezależnie od masy ciała.