Dietetyk przy insulinooporności — Wrocław i online

Insulinooporność to dziś jedna z najczęstszych przyczyn tego, że mimo starań trudno schudnąć, po posiłku pojawia się senność, a ochota na słodkie wraca kilka razy dziennie. Jako dietetyk przy insulinooporności pomagam ułożyć sposób jedzenia, który wspiera leczenie, poprawia wyniki badań i — co równie ważne — da się go utrzymać w codziennym życiu. Przyjmuję we Wrocławiu i online.

Dla kogo

• dla osób, u których lekarz rozpoznał insulinooporność lub stan przedcukrzycowy,
• dla osób z insulinoopornością i nadwagą, którym trudno zredukować masę ciała,
• dla kobiet z insulinoopornością przy PCOS lub Hashimoto,
• dla osób, które po wielu dietach „z internetu” chcą wreszcie planu dopasowanego do siebie.

Jak wygląda współpraca

Pierwsza wizyta. Rozmawiamy o Twoim zdrowiu, wynikach badań, lekach, codziennym rytmie dnia i o tym, co lubisz jeść. Sprawdzam, co do tej pory działało, a co było trudne.

Plan żywieniowy. Na tej podstawie przygotowuję indywidualny jadłospis i zalecenia — proste, przejrzyste i łatwe do przygotowania, także w pracy czy z rodziną.

Wizyty kontrolne. Spotykamy się regularnie, omawiamy postępy i wprowadzamy zmiany, gdy coś nie pasuje. Dzięki temu nowe nawyki mają szansę zostać z Tobą na dłużej.

Dieta przy insulinooporności — na czym się skupiamy

Nie ma jednej „diety na insulinooporność”, która pasuje każdemu. W pracy z Tobą zwracam uwagę przede wszystkim na:

• regularność posiłków i ich odpowiednią liczbę w ciągu dnia,
• dobór produktów i takie łączenie składników, aby posiłki syciły na dłużej,
• ilość i jakość węglowodanów, białka i tłuszczów,
• sen, stres i ruch — bo one również wpływają na wrażliwość na insulinę.

Insulinooporność a odchudzanie

Przy insulinooporności redukcja masy ciała bywa wolniejsza i wymaga cierpliwości. Zamiast szybkich, restrykcyjnych diet stawiam na stopniowe zmiany, które poprawiają samopoczucie i wyniki badań. Jeśli masz też nadwagę, zajrzyj na stronę Nadwaga i otyłość.