Dietetyk przy Hashimoto, PCOS i chorobach autoimmunologicznych
Przy Hashimoto, PCOS i innych chorobach autoimmunologicznych dieta nie zastąpi leczenia, ale może wyraźnie poprawić samopoczucie, poziom energii i wyniki badań. Jako dietetyk przy Hashimoto i PCOS pomagam ułożyć sposób jedzenia dopasowany do Twojej choroby, leków i codziennego życia — bez niepotrzebnych eliminacji i bez diet „z internetu”.
Dla kogo
- dla osób z chorobą Hashimoto i niedoczynnością tarczycy,
- dla kobiet z zespołem policystycznych jajników (PCOS),
- dla osób z reumatoidalnym zapaleniem stawów, łuszczycą i innymi chorobami autoimmunologicznymi,
- dla osób, które oprócz choroby zmagają się z nadwagą lub insulinoopornością.
Jak wygląda współpraca
Pierwsza wizyta. Omawiamy przebieg choroby, wyniki badań, przyjmowane leki i suplementy, a także objawy, które utrudniają Ci codzienność.
Plan żywieniowy. Przygotowuję indywidualny jadłospis oparty na produktach o działaniu przeciwzapalnym, z odpowiednią ilością białka, błonnika, witamin i składników mineralnych.
Wizyty kontrolne. Obserwujemy, jak reaguje Twój organizm, i stopniowo wprowadzamy zmiany. Jeśli jest taka potrzeba, sprawdzamy tolerancję wybranych produktów.
Dieta przy Hashimoto
Przy Hashimoto zwracam uwagę na regularność posiłków, odpowiednią podaż energii (zbyt restrykcyjne diety mogą pogarszać samopoczucie), a także na składniki ważne dla pracy tarczycy, takie jak jod, selen, żelazo i witamina D. Uwzględniam też godzinę przyjmowania leków, bo niektóre produkty mogą wpływać na ich wchłanianie.
Dieta przy PCOS
Przy PCOS duże znaczenie ma stabilny poziom cukru we krwi. Uczę, jak komponować posiłki, aby ograniczyć wahania glukozy i ochotę na słodkie. Często łączymy to z planem, który wspiera redukcję masy ciała — spokojnie i bez głodzenia się. Więcej przeczytasz na stronie Insulinooporność.
Choroby autoimmunologiczne a styl życia
Na przebieg chorób autoimmunologicznych wpływa nie tylko jedzenie, ale też sen, stres i ruch. Dlatego podczas wizyt rozmawiamy o całym stylu życia i szukamy zmian, które są dla Ciebie realne.
Najczęstsze pytania
Czy przy Hashimoto trzeba przejść na dietę bezglutenową?
Nie każdy. Dieta bezglutenowa jest konieczna przy celiakii, a u innych osób decyzję podejmujemy indywidualnie. Nie wprowadzam eliminacji „na wszelki wypadek”, bo niepotrzebnie utrudniają życie i mogą prowadzić do niedoborów.
Czy dieta pomoże przy PCOS?
Przy PCOS często współwystępuje insulinooporność. Odpowiednio ułożona dieta może poprawić wyniki badań, regularność cykli i samopoczucie. Jest uzupełnieniem leczenia prowadzonego przez lekarza.
Jakie badania zabrać na wizytę?
Aktualne wyniki TSH, fT3, fT4 i przeciwciał tarczycowych, glukozy i insuliny, lipidogram, morfologię oraz inne badania zlecone przez lekarza. Przyda się też lista przyjmowanych leków i suplementów.